La llegada del calor, muchas horas de pie, una vida sedentaria, la predisposición genética, la edad o una mala alimentación… todos estos factores pueden acabar afectando al retorno venoso y provocar la conocida sensación de piernas cansadas.
Con Aquilea Piernas Ligeras mejorarás la sensación de cansancio y la pesadez. Siente tus piernas más ligeras y frescas, gracias a la combinación de Bioflavonoides (Diosmina, Rutina, Hesperidina) y plantas como el Rusco y el Castaño de Indias y Vitamina C. Un comprimido por la mañana y otro al mediodía para sentirte ligera todo el día, durante todo el verano.
Aquí tienes algunas de nuestras recomendaciones para mejorar tu circulación:
- Una buena alimentación; Es esencial seguir dietas saludables y ricas en fibra, evitando el consumo de alcohol, refrescos azucarados, alimentos fritos o procesados.
- Practicar ejercicio; Es aconsejable hacer algún tipo de ejercicio físico al menos durante 30 minutos cada día fuera de horas de intenso calor.
- Hidratación. Es fundamental beber mucha agua para mantenerse hidratado.
- Evitar el calor en las horas centrales del día.
- Baños en agua fría; El agua fría favorece la circulación venosa y ayuda a relajar los músculos.
- Masajes drenantes con cremas o geles fríos que sean vasodilatadores.
- Ropa y calzado amplios
- Poner las piernas en alto; Elevar las piernas durante 10 minutos al día facilita la circulación venosa.
Te facilitamos la «Guía práctica para prevenir y tratar el síndrome de piernas cansadas» de la SEFAC (Sociedad Española de Farmacia Familiar y Comunitaria)
https://www.sefac.org/sites/default/files/2017-11/Sind__piernas_cansadas.pdf